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澳门葡京赌场官网夜间徒步(装备准备)——(过程记录)——(行程总结)
发布时间:2018-02-03 07:49

这是深圳南山首届夜间发生的行走澳门葡京赌场官网锻炼。

锻炼命名是50公里,实际上主人的里程是澳门葡京赌场官网,总人数在根源(宝安海滨Plaz、第二份食物个签名点(香港公园北门)、第三个签名点(用上蓝剂于人世)、第四签名点(深南京大学道相交)、起点的签名点(中山公园西蒙)。

行走游览的配备:轻紧快干运动装,撑牢点燃的球鞋,一点钟背包,在相当的的进行控告的背包,在胡乱干的工作的夜间,过错一点钟夜间的宁静足,带充电宝,闪光信号灯伞,阵地本人的条款独特的的保护层。阵地亲手养护独特的的食物和水。

即将到来的行走游览,我买了一点钟背包,我带的东西不多,午后六点开端,我刚吃了三个鸡蛋火腿肠。,缺席别的。,签收两瓶500千分之一升的水,1000千分之一升的水当量的,我在两小时内没能把持喝500千分之一升的水。,到一半买了一瓶1000千分之一升的糖悉尼,在第三个签名点喝酒后还喝了1000千分之一升水,直到里程完毕,我喝了3000千分之一升的水在懂得。。

缺席吃饭,我正午刚擦饭,动身前缺席吃晚,在囫囵游览快跑中没饭吃,还吃了一点钟苹果。,半火腿肠,两个鸡蛋,两甘薯糖,缺席别的。,懂得的游览完毕到6点,当时的,事实致使奖章。,循环回家休憩,冲洗后八。,在高浓度的糖近500千分之一升开端睡着,白昼电子流了。,我睡了三个小时。,十一点,被吵的雨,当时的醒着的,看手时机去掉腿,腿觉得有一点儿,当时的二点,我吃了一桶演奏,当时的吃了午饭。,先前我差一点每天喝500千分之一升生产能力糖浆吃演奏。一向睡到午后5点。,又被吵的雨醒。

在我刚吃了一桶方便面在24小时当量,吃两个鸡蛋,半火腿肠4000千分之一升的水(有1000千分之一升汽水、1000千分之一升巧克力梨、1000千分之一升无糖净水、1000千分之一升监制高浓度糖水,一点钟苹果,两块甘薯糖),缺席什么别的。

有三个暴雨在沿途,我很侥幸,是侥幸的,每回我从雨中找到避雨,在隐秘的涵洞雨洞,一旦在高速路下桥,有一次在药性持久的。气候凉快的地方,阵地是湿的雨几次,空气不迟钝的。

当时的谈谈走过即将到来的快跑的办法。,昌盛的肌肉和关键的冲击,说些什么吧我本人的触觉。

我本人,人行道快跑中,前6公里时,缺席气氛,行走7公里/秒。,在一点钟休憩的时期,觉得小腿肌肉协议,但不明显,只当30公里,脚的前1/3和前的觉得和后头,去45公里。,股的觉得消逝了,都转变到猫随身了,总计痛苦增添即将到来的时期,觉得有一点儿在阵地上人行道,直到根本事实10公里,觉得有一点儿长,真的不好走,在膝盖这段时期有一点儿结果,步慢。,但最主要的缘故是小腿肌肉,回家睡着,我从床上醒着的时,行走是猫最感。

但当夜间走在在街上。,我的昌盛差一点回复了。。

我缺席吃这样在夜晚。,缺席主食,午后吃两个香蕉,夜晚吃三斤的西瓜,豆腐和海带有一盆美女汤。这。,我的24个小时根本水饿红。这也或许是大伙儿有大伙儿的昌盛特点吧。

挑动其,挑动界限,持续加油,不时打破。

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